De verschillende ondergronden op de tennisbaan

Als je regelmatig op de tennis baan staat weet je hoe belangrijk het is dat je grip hebt op de ondergrond waarop je speelt. Tennissen kan op veel soorten ondergronden en zowel binnen als buiten. Het is bij tennis belangrijk dat je wendbaar bent. Zoals je weet probeert de tegenstander je op het verkeerde been te zetten en daarop in te spelen. Je moet hierop snel kunnen anticiperen en goede k swiss tennisschoenen zijn daarom belangrijk.

Grip heb je altijd nodig. Of je nou naar voren, naar achter, naar links of naar rechts gaat. Dit is niet alleen belangrijk omdat je optimaal wilt presteren op de tennisbaan. Het is misschien nog wel belangrijker dat je gezond blijft. Je wilt er voor zorgen dat je spieren, botten, pezen en gewrichten niet overbelast raken door rare- en uitschietende bewegingen. Op het moment dat je je afzet en daardoor wegglijd is de kans dat de spieren of pezen een schok krijgen en hierdoor verrekken of misschien zelfs afscheuren.

Door je de kwaliteit van je spieren te bewaren zorg jij ervoor dat je nog lang kan genieten van de sport en jij deze nog vele jaren kan beoefenen. Door het tennisracket dat precies bij jou past weet je dat je nu de juiste benodigdheden hebt om te tennissen. Als je nog geen goed tennis racket hebt gekocht, zorg er dan voor dat je let op de grootte van het slag blad en de snaar stijfheid van de snaren. Weet je nog niet welk merk je wilt kopen? Probeer in dat het geval eens de Head Graphene. Dit racket heeft een 98 Sq inch racketblad en een opensnaren patroon. De prestige S is maar liefst 30 procent sterker dan z’n voorganger en is daarom hier geschikt voor de lange termijn. Het is een toegankelijk racket en voor iedereen te gebruiken. 

https://www.kctennis.nl/

De aankomende speelronde van de Champions League

Sport

Het is weer zover, morgen begint de tweede speelronde van de Champions League. Er staan een paar toppers op het het programma en daarom zullen wij met u even de hoogtepunten doornemen.

Dortmund – Real Madrid

We kunnen vuurwerk morgen verwachten. Dortmund ontvangt Real Madrid in het Signal Iduna Park. Normaal gesproken zouden velen een overwinning voor Real Madrid verwachten, maar niks is zeker. De laatste twee ontmoetingen eindigde in een gelijkspel. Tevens, heeft Dortmund de vorm te pakken en laat Real Madrid nou in een dipje verkeren. Real Madrid moet eht stellen zonder: Benzema, Hernandez, Kovavic en Marcelo. Deze spelers kijken vanaf de tribune toe, vanwege een blussere. Dortmund heeft zelf ook een aardig lijstje met afwezigen. Zij moeten het opnemen tegen de Koninklijke zonder: Durm, Guerreiro, Reus en Schmelzer. Bovendien zullen Schurrle en Rode een twijfelgeval zijn. Een dings is zeker: beide ploegen zullen alles op alles zetten om de drie punten binnen te halen. Dortmund moet nog een 1-3 nederlaag tegen Tottenham Hotspur wegpoetsen, terwijl Real madrid een zakelijke 3-0 overwinning behaalde tegen Apoel.

Manchester City – Shaktar Donetsk

Manchester City verkeerd in bloedvorm. Zij ontvangen in het Etihad Stadium Shaktar Donetsk. Manchester City maakte in zijn laatste vier duels alleen als 17 (!) doelpunten. Shaktar daarentegen doet het zelf ook niet verkeerd. Ze zijn koploper in de competitie en aardig in vorm. Manchester City maakte enkele weken gehakt van Feyenoord in Rotterdam, door ze met 0-5 de pan in te hakken. Shaktar boekte in de eerste ronde een 2-1 overwinning tegen Napoli. Manchester zal de wedstrijd moeten aantreden zonder Gundogen en Kompany, vanwege een Blessure. Shaktar moet op zijn beurt Kryvtsof, Srna en Malyshef missen. Zal City over Shaktar heen walsen, of kunnen we weerstand uit Oekraïne verwachten.

Napoli – Feyenoord

Onze landskampioenen gaan naar Napoli. Feyenoord heeft nog wat goed te maken, aangezien Manchester City geen kind aan ze had en met 5-0 won. Napoli daarentegen voelt na een 1-2 nederlaag tegen Shaktar ook de drang om wat goed te maken. Kortom: beide ploegen meten het laten zien. Qua vorm zit Napoli beter in hun fel dan Feyenoord, tevens zijn ze thuis ook nog eens heel lastig te kloppen. Feyenoord zal Jorgensen moeten missen dit duel, terwijl Napoli moet aantreden zonder oud-ajacied Milik. Gaat u juichen voor Feyenoord? Gaat u er klaar voor op de bank zitten met een biertje en uw voetbalshirt?

Lopen op de crosstrainer versus echt hardlopen

Lopen op de crosstrainer versus echt hardlopen

Trainen met behulp van een crosstrainer en hardlopen, zijn twee van de meest voorkomende vormen van cardio-oefeningen. Hardlopen en trainen op de crosstrainer zullen je beiden helpen om door het verhogen van je hartslag calorieën te verbranden. Terwijl deze twee manieren van trainen vergelijkbaar zijn, zijn er toch veel verschillen en de meeste mensen hebben wel een voorkeur voor één van beiden.

Beweging

De crosstrainer bootst een beweging na, die ergens tussen hardlopen en fietsen in zit. Terwijl je rechtop staat, bewegen je benen in een cirkelvormig patroon en blijven je voeten in contact met de pedalen. Veel crosstrainers bieden ook de mogelijkheid voor het trainen van je bovenlichaam, als je de beweegbare handvatten van het apparaat gebruikt. Dit zal voor een pompbeweging zorgen, die vergelijkbaar is met de beweging die het bovenlichaam maakt tijdens het hardlopen, maar dan iets meer overdreven. Door die extra beweging, verbrand je een paar calorieën per minuut meer. Deze beweging verloopt vaak iets soepeler dan bij het hardlopen, maar over het algemeen is het zeer vergelijkbaar.

Instellingen

De instelling van de helling en de weerstand zijn de instellingen die je training het meeste beïnvloeden. Door het verhogen van de hoogte, verhoogt ook de helling van de voetpedalen. In tegenstelling tot het lopen op een loopband, zal het verhogen van de helling de oefening niet moeilijker maken. In plaats daarvan richt je je dan meer op de bilspieren en de hamstrings. Door te trainen met een lagere helling, train je vooral de quads en de kuiten. Je kunt deze instellingen handmatig aanpassen of je kunt in het begin van de training een programma instellen dat goed bij je past. Als je bepaalde spieren wilt trainen of meer vet wilt verbranden, kun je bijvoorbeeld voor een intervalprogramma of een vetverbrandingsprogramma kiezen.

Het lopen op een loopband biedt je veel van dezelfde opties. Het enige waarover je tijdens het hardlopen buiten zelf de volledige controle hebt, is je snelheid. Dit komt omdat je weerstand constant is en wordt bepaald door je eigen lichaamsgewicht. Je helling zal afhangen van het terrein waarop je loopt.

Calorieën

Met behulp van de crosstrainer kun je volgens de American Council on Exercise tussen de acht en negen calorieën per minuut verbranden. Dit is het equivalent van joggen in een tempo van ongeveer 12 minuten per mijl. Maar als je de snelheid verhoogt en de afstand die je op je crosstrainer aflegt verlengt of als je gebruikmaakt van de handgrepen, kun je evenveel calorieën op je crosstrainer verbranden dan als je echt buiten zou hardlopen.

Impact

Veel mensen voelen zich aangetrokken tot een crosstrainer omdat het geen spanning en druk op de gewrichten legt. Omdat je voet altijd in contact blijft met het pedaal, is er geen impact. Dit is aantrekkelijk voor veel lopers, die als gevolg van jarenlang met een klap neerkomen op de trottoirs tijdens het trainen, last hebben van hun knieën.

Spierontwikkeling

Tijdens het trainen op de crosstrainer ontwikkel je geen nieuwe spieren, omdat het lichaam tijdens het trainen geen druk uitoefent, maar het brengt bestaande spieren wel in vorm. Tijdens het hardlopen ontwikkel je wel nieuwe spieren. Bij het ontwikkelen van een pond nieuwe spieren verbrand je een extra 30 tot 50 calorieën per dag, dus na een jaar hardlopen, heb je tussen de 4 en 5 pond extra verbrandt.

Koop snel hier op deze website http://www.crosstrainerinfo.nl een crosstrainer.

http://crosstrainerinfo.nl

Bescherming kopen in een skateshop: gemakkelijk online besteld en snel thuisbezorgd

Wil je de juiste bescherming kopen om jezelf te beschermen tijdens het rolschaatsen? Bestel deze dan gemakkelijk online en laat de beschermende producten thuis bezorgden.  Skaten is ontzettend leuk, maar het kan ook gevaarlijk zijn. Het is dan ook uiterst belangrijk goede bescherming te dragen tijdens het skaten. Je kunt tijdens het skaten lelijk vallen en je daardoor verworden of zelfs iets breken. Je kunt zelfs hoofdletsel oplopen. Om dit te voorkomen is het belangrijk een stevige skatehelm te kopen in een skateshop online. Daarnaast is het verstandig extra bescherming te dragen, zoals polsbeschermers of kniebeschermers. U kunt ook volledige beschermsets kopen. Als u een skateboard, skates of rolschaatsen gaat kopen, kunt u daarbij gelijk een skatehelm of een beschermset kopen in een online skateshop.

Vrolijke accessoires voor rolschaatsen kopen

Met de leukste accessoires kun jij jezelf tot een echte rolschaatskoning of – koningin omtoveren. Ook deze kun je natuurlijk bij een skateshop online kopen. Wil jij graag rolschaatsen kopen? Dan kun je ook allerlei leuke en handige rolschaats accessoires kopen. Zo kun je een gave rolschaatstas in Retro stijl kopen. Je kunt tassen kopen waar je rolschaatsen precies in passen of tassen die nog wat extra opbergruimte bieden. Hier kan je andere accessoires in opbergen, zoals beenwarmers en draagbanden. Je ziet er nog leuker uit met deze opvallende en vaak kleurrijke accessoires. Wat ook niet mag ontbreken in je rolschaatstas zijn extra wieltjes en remblokken voor je rolschaatsen. Zo kun je deze altijd op tijd vervangen. Zowel de rolschaatsen als accessoires kun je kopen bij een online skateshop.

Groot aantal skateboards te koop in skateshop online

Bij een skateshop zijn natuurlijk niet alleen rolschaatsen, accessoires en bescherming te koop. Je kunt hier ook terecht voor skateboards! Skateboards zijn er in vele soorten en maten. En u koop ze allemaal in een skateshop online. Naast skateboards kun je hier vaak ook longboards, cruisers, skates en rolschaatsen kopen. Als je een skateboard gaat kopen, zijn er meerdere keuzes die je moet maken. Ten eerste kun je kiezen voor een compleet skateboard. Deze zijn er zowel voor beginnende als ervaren skaters. Daarnaast is het ook mogelijk om je skateboard zelf samen te stellen. Je kiest dan zelf een deck met bijpassende trucks en wieltjes. In een skateshop online kun je vaak al deze onderdelen apart bestellen. Bestel snel het perfecte skateboard. En als je wilt kun je ook gelijk skates of rolschaatsen kopen.

Fietsenwinkel Boxtel: voor de mooiste kinderfietsen

Nederland is een fietsland. De kleinsten beginnen al erg vroeg met fietsen, zodat ze straks onafhankelijk zijn en overal zelf een kunnen fietsen. Op een goede fiets kun je het leren! Daarom is het verstandig om een kwalitatief hoogwaardige kinderfiets aan te schaffen. Hierbij is het goed om te letten op de maat. Kinderen groeien snel en mogen natuurlijk geen last van de spieren krijgen doordat ze op een te grote of te kleine fiets fietsen. In de fietsenwinkel in Schijndel en de fietsenwinkel in Boxtel is een groot aanbod aan kinderfietsen in verschillende maten en kleuren te vinden. Want voor de kinderen is het natuurlijk er belangrijk dat de fiets er ook mooi en stoer uitziet!

Tweedehands fietsen van uitstekende kwaliteit bij de fietsenwinkel in Boxtel

U hoeft niet per se een nieuwe fiets aan te schaffen. Een tweedehands kan het vaak ook nog goed doen! Een handige fiets om mee van het werk naar het treinstation te fietsen. Of een nog goede fiets waar kinderen mee naar school kunnen fietsen. Een fiets waar men niet teveel geld aan kwijt wil zijn, maar wel nog van prima kwaliteit is. Dan komt men al snel uit bij tweedehands fietsen. In de fietsenwinkel in Boxtel of de fietsenwinkel in Schijndel worden alle tweedehands fietsen gecontroleerd op eventuele defecten, waarna deze gerepareerd worden. De kwaliteit is hiermee gewaarborgd en deze fietsen worden dan ook voorzien van twee maanden BOVAG garantie. Deze fietsen zijn dus nog van uitstekende kwaliteit en er kan nog een tweede leven uit gehaald worden.

Stevige mountainbikes aanschaffen in de fietsenwinkel in Schijndel

Goede mountainbikes zijn belangrijk. De kwaliteit is vooral belangrijk. Door de modder racen en zo snel mogelijk bergop komen over ruw terrein. Dat is een kleine selectie van waar een mountainbike geschikt voor is. Mountainbikes zijn in veel verschillende uitvoeringen beschikbaar. Denk bijvoorbeeld uitvoeringen in aluminium of mountainbikes met een carbon frame. Of een verende voorvork of juist een verend frame? Het is allemaal mogelijk. Zeker in de fietsenwinkel in Schijndel of de fietsenwinkel in Boxtel. Daar is een uitgebreid assortiment opgesteld met alle verschillende soorten mountainbikes. Daar is het ook mogelijk om de mountainbikes te testen, zodat er een weloverwogen keuze gemaakt kan worden. En dat is natuurlijk wel zo prettig.

De meest veilige producten voor de paardensport: dressuurring en springbalken

Sport

Binnen de paardensport moet veiligheid altijd voorop staan, vooral als het om de materialen betreft die nodig zijn voor het bouwen van een dressuurring, maar ook voor hindernissen die tijdens wedstrijden en trainingen gebruikt worden, zoals springbalken. Kan veiligheid niet gewaarborgd worden, dan kunnen er nare situaties ontstaan en misschien zelfs ongelukken gebeuren met de ruiter of het paard. Dat wilt u natuurlijk liever voorkomen. Let bij het inkopen van benodigdheden als hindernissen en hekwerk voor een dressuurring op de kwaliteit en duurzaamheid van het materiaal waarvan deze producten gemaakt zijn. Vaak kunt u hiervoor terecht bij een vooruitstrevende leverancier die continu op zoek is naar verbetering.

Naast springbalken en dressuurring ook diverse soorten hekwerken bij specialist verkrijgbaar

Bij een gespecialiseerde producent en leverancier van materialen voor de paardensport, zoals de benodigdheden voor een dressuurring en hindernissen als springbalken, kunt u ook terecht voor traditionele omheiningen van geavanceerd kunststof en behandeld hout. Het is zeer belangrijk dat de omheiningen die u kunt plaatsen op een weiland waar de paarden leven duurzaam, veilig en onderhoudsvrij zijn. Bovendien moeten de onderdelen makkelijk te monteren zijn. Zo kunt u nog jarenlang genieten van de omheining zonder dat u te veel tijd kwijt bent aan het onderhoud en u zich zorgen moet maken over de veiligheid en contante kosten aan reparaties. Investeren in kwalitatief goed hekwerk is daarom een goed idee.

Diverse soorten hindernissen, waaronder springbalken en hekken, met unieke eigenschappen

Wanneer u hindernissen als springbalken gaat aanschaffen voor uw paardenhouderij of onderneming in de paardensport, dan wilt u natuurlijk dat deze over de volgende kenmerken beschikken: veiligheid, duurzaamheid en onderhoudsgemak. Een vooruitstrevende producent en leverancier van producten voor de paardensport weet deze eigenschappen te combineren door zijn producten van kwalitatief hoogstaand kunststof te maken en daarbij geavanceerde productietechnieken te gebruiken. Het oog wil natuurlijk ook wat en daarom worden hindernissen in diverse kleuren geproduceerd. Ook voor kwalitatief goed hekwerk voor het bouwen van een dressuurring kunt u vaak bij dezelfde producent terecht. Zo kunt u in één keer al uw benodigdheden voor uw paardenonderneming in huis halen.

http://heritage-products.nl/

Afslanken door middel van sporten en gezond eten

 

Alleen sporten en afvallen. Helpt dit wel?

 

Als je in je vrienden en kennissen kring om je heen kijkt, dan weet je heel goed wie er met enige regelmaat sport. Tenslotte zien deze mensen er over het algemeen ook erg goed en slank uit. Waarom sporten juist de beste methode is om blijvend in shape te raken en blijven gaan wij jou onderstaand uitleggen. Indien je als nog vragen hebt hoor ik het natuurlijk graag. Zeg maar alvast gedag tegen de overmatige kilo’s aan je lichaam!

 

Het mag duidelijk zijn dat beweging of beter gezegd sporten zorgt voor vetverbranding. Dit komt omdat je lichaam gedurende en ook na het sporten lekker actief bezig is met haar lichaamsprocessen. Je zult calorieën verbranden, en dit ten koste van het toch al ongewenste lichaamsvet. Je vet percentage zal bij regelmatig sporten binnen enkele weken al zichtbaar afnemen.

 

 

Sporten is eigenlijk herhalen en je ontwikkelen bij bepaalde bewegingen. Neem als volgt hardlopen. Het lijkt echt enorm makkelijk. Heb je echter een langere periode niet gesport en ga je het uitproberen dan sta je mogelijk binnen enkele honderden meters al uitgeput stil. Je lichaam moet enorm wennen aan de inspanning. Het is daarom van belang dat je het langzaam opbouwt. Je lichaam was namelijk helemaal ingesteld op jou relatief slome bestaan. Je lichaam zal zich binnen enkele weken zoveel sterker voelen. Je huid, je spieren zelfs je gelaat gaat er beter en gezonder uitzien!

 

Ook geldt er de volgende vuistregel, 70% komt door sporten en 30% komt toch echt door gezond eten.

 

Je lichaam sneller laten herstellen naar inspanning:

 

Elke dag wanneer je gesport hebt moet je lichaam natuurlijk herstellen. Daarom is een Eiwitshake ideaal, deze zit boordevol met vitaminen en mineralen die het lichaam voeden. Hierdoor kun je nog effectiever trainen en sneller in shape raken.

 

Eiwitshakes en sportvoeding kun je op www.eiwitshakestore.nl bestellen.

 

 

http://www.eiwitshakestore.nl/