Zo vind je een goede vinyl vloer

Je hebt net een nieuwe woning gehuurd of gekocht en hebt besloten dat je een vinyl vloer wilt leggen. Maar welke kun je dan het beste kiezen? En is vinyl wel een goede keuze? Hieronder een aantal tips bij het kiezen van jouw ultieme vinyl vloer.

De eigenschappen van een vinyl vloer

Bij de aanschaf van een vinyl vloer kom je er al gauw achter dat het materiaal erg comfortabel aanvoelt. De vinyl vloer heeft een natuurlijke uitstraling en is daarnaast ook nog eens krasbestendig. Nog een pluspunt van een vinyl vloer is de geluiddempende werking. Erg fijn voor de buren natuurlijk! Heb je een gezin met kinderen of een hond? Ook dat is geen probleem. De vloer is makkelijk schoon te maken, krasbestendig en prima bestand tegen water of andere dranken. Daarmee is de vloer zeer onderhoudsvriendelijk. Omdat tijdens het productieproces van vinyl weinig energie wordt verbruikt en het materiaal niet belastend is voor het milieu is een vinyl vloer ook nog eens duurzaam.

Hoe moet je een vinyl vloer schoonmaken?

Over het algemeen heeft een vinyl vloer weinig onderhoud nodig en is hij makkelijk schoon te maken. De meeste gezinnen met kinderen en huisdieren zijn het erover eens dat een vloer snel vies wordt en krast. Een vinyl vloer is daarom een prima uitkomst! De vloer is bestand tegen nattigheid en makkelijk schoon te maken doordat het vuil er nauwelijks vat op heeft. Je kan de vloer stofzuigen (roterende borstels uitzetten en zacht opzetstuk gebruiken) en dweilen. Reinigen met stoommachines is niet aan te raden.

Ruime keuze in vinyl vloeren

Als je kiest voor een vinyl vloer ben je niet gelijk zover om een vinyl vloer te gaan leggen! Nee, eerst kies je de juiste soort en een het gewenste design. Er is erg ruime keuze als het gaat om vinyl vloeren. Zo zijn er vinyl vloeren in verschillende motieven, designs en kleuren. Daarnaast is elke vloer beschikbaar in kamerbreed vinyl, stroken of tegels. Ook is er keuze uit een matte finish of een V-groef. Zo is een vinyl vloer haast niet meer te onderscheiden van een echte tegel-, hout- of stenen vloer. Je hebt bijvoorbeeld moderne betonkleuren, warme hout designs, visgraatmotieven, blokmotieven, white wash, graniet, eiken, vuren, leistein, toffeekleur, salmiak kleur, chocolade kleur, zandkleur, ijzer kleur en ga zo maar door! Al deze opties maken het keuzeproces niet makkelijker, maar wel een heel stuk leuker!

Ben je op zoek naar een goede en mooie vinyl vloer? Wil je zelf een vinyl vloer gaan leggen of wil je hem laten leggen? Forbo Love Life heeft een uitgebreide collectie aan vinyl vloeren en kan je daarnaast uitstekend adviseren bij het maken van de juiste keuze. Neem contact op met Forbo Love Life voor meer informatie.

http://www.lovelife-forbo.nl/

Snelle gsm reparatie

Telefonie


Voor een deskundige GSM reparatie hoeft u niet lang te zoeken naar een gecertificeerd bedrijf, bij ons bedrijf bent u aan het juiste adres. Doet de homeknop het niet meer, is de volumeknop defect, reageert de aan/uitknop niet meer? Voor al deze GSM reparaties heeft u een gecertificeerde repairshop nodig, een bedrijf met ruime ervaring in GSM reparaties. Een bedrijf waar men een GSM reparatie voor 100% aflevert, een repair bedrijf waar men u ook nog eens op iedere GSM reparatie garantie geeft. Want dat is toch een eerste eis, stel dat uw GSM weer hetzelfde defect krijgt binnen een paar maanden. Dan moet u zonder meer terug kunnen gaan naar dat bedrijf waar men de GSM reparatie heeft uitgevoerd. 

Voor een snelle GSM reparatie

Een GSM reparatie moet niet dagenlang duren, niemand wil zijn GSM voor dagen missen. Want u bent immers dagelijks in de weer met uw GSM, altijd bereikbaar en altijd online! En dat is ook niet nodig bij ons bedrijf. Wij werken met spoed GSM reparaties, d.w.z. u komt naar ons bedrijf, een monteur onderzoekt uw GSM en legt u uit hoe hij de GSM reparatie aan gaat pakken. Plus natuurlijk ook de onkosten die de GSM reparatie met zich meebrengt. Gaat u met de prijs van de GSM reparatie akkoord, dan drinkt u gezellig een kop koffie in de zaak, en binnen 3 kwartier staat de monteur meestal weer voor uw neus met een voor 100% functionerende GSM.

Uw GSM schermreparatie: binnen 3 kwartier gefikst

Een schermreparatie is altijd een supersnelle reparatie. Want bij ons liggen de originele schermen van allerlei soorten en modellen in ons magazijn klaar. Onze technici hoeven de schermen niet eerst te bestellen, zij kunnen meteen met de GSM glasvervanging aan de slag. Maar dat geldt ook voor een nieuwe achterkant, een nieuwe homeknop of andere defecten, zoals een versleten speaker, een krakende luidspreker of uitgeholde connector. Alleen een vochtbehandeling neemt meer tijd in beslag. Waterschade aan uw GSM is meestal het gevolg van het te lang doorlopen met een barst of scheur in het scherm. Dan loopt u meer risico op waterschade. Voorkom deze dure GSM reparatie door op tijd uw gebarsten GSM scherm te vervangen!

 

 

 

 

 

 

https://www.mijngsmreparatie.be/

Geen vergunning nodig voor het plaatsen van een mantelzorgwoning

Woningen

Wilt u een mantelzorgwoning kopen en laten bouwen op uw erf? Dan is er goed nieuws. Het is niet langer noodzakelijk om hiervoor een vergunning te verkrijgen. Hiermee bespaart u zichzelf een hoop moeite. U hoeft namelijk niet meer eerst naar de gemeente voor het aanvragen van de vergunning voor de mantelzorgwoning, maar kunt direct naar een bouwbedrijf stappen voor de realisatie ervan. Wel is het nog steeds aan te raden om voor het bouwen van een mantelzorgwoning in zee te gaan met een bedrijf dat op de hoogte is van de regelgeving omtrent mantelzorgwoningen, zoals Blommers Bouwsystemen B.V. Zij hebben in het verleden al diverse prachtige mantelzorgwoningen gerealiseerd en weten daarom ook precies aan welke eisen dit type woning moet voldoen.

Een specialist denkt aan het milieu bij de realisatie van uw mantelzorgwoning

U zoekt een specialist op het gebeid van maatwerk bouwoplossingen die waarde hecht aan het milieu. Bekijk dan eens de mogelijkheden van Blommers Bouwsystemen B.V. Men is hier bewust van de steeds strengere milieueisen die gelden voor de bouw. Wanneer u dit bedrijf inschakelt voor bijvoorbeeld de realisatie van een mantelzorgwoning, kunt u ervan uitgaan dat er zekere maatregelen zijn getroffen. Zo werkt dit bedrijf uitsluitend met gerenommeerde leveranciers waar kwaliteit hand in hand gaat met het milieu. Tevens gebruiken ze uitsluitend milieuvriendelijke producten en zorgen ze ervoor dat het bouwafval altijd gescheiden wordt. Hierdoor kunt u erop rekenen dat de mantelzorgwoning die u door dit bedrijf laat bouwen op de meest milieuvriendelijke manier die mogelijk is, wordt gerealiseerd.

Dankzij een mantelzorgwoning kunnen ouderen langer in hun eigen omgeving blijven wonen

Bent u bekend met een mantelzorgwoning? Het is een woning die aangepast is op veelal ouderen die zorg nodig hebben. Deze woning wordt doorgaans geplaatst achter op het erf van familieleden die de mantelzorg verlenen. Dankzij een mantelzorgwoning hoeven ouderen niet meteen naar een verzorgingstehuis wanneer ze zorg nodig hebben. Veel ouderen vinden het dan ook fijn om zo lang mogelijk in hun eigen vertrouwde omgeving te blijven wonen. Wanneer u een specialist als Blommers Bouwsystemen B.V. inschakelt voor het realiseren van een mantelzorgwoning weet u zeker dat de woning een paleisje wordt waar ouderen, bijvoorbeeld uw ouders, aangenaam zullen wonen. Dit bedrijf heeft namelijk al diverse mantelzorgwoningen met succes ontworpen en gebouwd.

Een warmtepomp met een deskundig advies door de vakman in Limburg

Van horeca- apparatuur tot een warmtepomp; bij de specialist in Limburg vindt u het allemaal. Er zijn tal van apparaten waar het team in u kan adviseren. Of u nu op zoek bent naar een afzuigkap, een koelkast, sapautomaat of een warmtepomp in Limburg en Maastricht. Bij Colson vindt u een breed assortiment aan koeltechnieken, airconditioning, luchtbehandelingen en horeca-apparatuur. Voor zowel de particulier als voor bedrijven heeft deze specialist de beste apparatuur om uw woning, kantoor, restaurant of werkruimte zo aangenaam mogelijk te maken. Scherpe prijzen, een snelle levering en montage door een vakman. Daar bent u van verzekerd wanneer u voor deze specialist kiest. Ook voor deskundig advies kunt u Colson inschakelen. De enthousiaste medewerkers staan klaar om u correct en zo snel mogelijk te ondersteunen.

Een warmtepomp in Maastricht of Limburg voor zowel particulieren als ondernemers

Bij de vakman in Limburg vindt u een warmtepompsysteem naar uw wens. U kunt hier voor een lange tijd veel plezier aan beleven. Voor zowel uw woning als voor een restaurant, kantoorpand of werkruimte is een warmtepomp een goed alternatief voor uw huidige verwarmingsbron. Naast warmtepompen kunt u ook voor koeltechnieken, airconditioning, luchtbehandeling en horeca-apparatuur bij deze specialist terecht. Bestelt u een warmtepomp bij Colson? Dan wordt deze niet alleen netjes bij u thuis afgeleverd, maar wordt de warmtepomp ook nog eens voor u geïnstalleerd. Dit bedrijf staat bekend om de scherpe prijzen, de snelle levering en professionele montage. Komt u snel het brede assortiment in de showroom bekijken?

Een kapotte warmtepomp in omgeving Limburg en Maastricht? De specialist repareert het voor u

Ook een beschadigde warmtepomp kunt bij de warmtepompleverancier repareren. Dit is voor wel zo prettig. Heeft u als eens gedacht aan Colson. Schakelt u deze professionele reparateur in? Dan weet u zeker dat de warmtepomp zo snel mogelijk gemaakt wordt op een professionele manier. Schakelt u een specialist zoals Colson in als installateur? Dan zorgt deze professional ervoor dat bij de levering van de warmtepomp uw warmtepomp direct geïnstalleerd wordt zodat deze direct werkt en u gelijk gebruik kunt maken van de vele voordelen van een warmtepomp. Benieuwd naar alle voordelen? Komt u dan eens langs in de showroom van Colson.

Maatwerk door een schoonmaakbedrijf nabij Weert en Maastricht

Voor gespecialiseerde schoonmakers kunt u het beste een professioneel schoonmaakbedrijf dat werkzaam is in de regio Weert en Maastricht inschakelen. Dit is ideaal voor wanneer u wilt dat uw kantooromgeving, bedrijfsruimte of winkelpand weer spik en span is. Dan wilt u natuurlijk alleen een specialist inschakelen die oplossingen op maat biedt. Want u wilt natuurlijk wel weten waar u aan toe bent. Bij BASE Schoonmaakdiensten ontvangt u altijd alleen de schoonmaak die u wenst. U heeft contact met één vaste medewerker, die uw wensen en eisen precies met u kan bespreken. Of u nu interieurverzorging, glasbewassing of het schoonmaken van vloeren wenst; het professionele schoonmaakbedrijf in de omgeving van Maastricht en Weert houdt zich altijd aan gemaakte afspraken.

Schoonmaak voor aantrekkelijke prijs? Schoonmaakbedrijf omgeving Weert en Maastricht staat klaar!

Als u uw bedrijfsruimte, kantooromgeving of winkelpand wilt laten schoonmaken kiest u hierbij natuurlijk voor een professionele schoonmaakservice. Het is hierbij logisch dat u niet te veel wilt betalen. Hoewel bij Base Schoonmaakdiensten, dé specialist in professionele schoonmaak, alleen professionals werken en altijd gebruik wordt gemaakt van de beste materialen, is deze specialist toch erg aantrekkelijk geprijsd. U hoeft dus niet bang te zijn dat u geen professionele oplossing wordt geboden. De specialist biedt een uitgebreide dienstverlening en houdt zich altijd aan afspraken. Zo kunt u met een gerust hart een schoonmaakbedrijf in de omgeving van Weert en Maastricht inschakelen. Dat is nog eens de service van de specialist!

Diverse schoonmaakdiensten met zorg uitgevoerd door Schoonmaakbedrijf omgeving Weert en Maastricht

Bij een professioneel schoonmaakbedrijf uit de regio Weert en Maastricht kunt u terecht voor een grote veelzijdigheid aan schoonmaakdiensten. Of u nu uw winkel, kantoorpand of bedrijfsomgeving wilt laten schoonmaken, de specialist kan u van dienst zijn. Maar er is nog veel meer. De specialist staat ook voor u klaar bij het reinigen van vloeren, zoals tegelvloeren en tapijtvloeren. Zelfs bij specialistische werkjes als linoleum reinigen, vinyl reinigen of marmer reinigen en coaten en renoveren van vloeren kan de specialist u helpen. En wilt u een gespecialiseerde glazenwasser inschakelen voor het wassen van uw ramen? Ook dan staat de specialist voor u klaar. Waar vindt u dat professionele schoonmaakbedrijf in de omgeving van Weert en Maastricht? Base Schoonmaakdiensten kan u helpen.

Te veel alcohol op en nu is uw rijbewijs ingevorderd? Tijd voor professioneel advies

Een van de meest voorkomende redenen waardoor het rijbewijs wordt ingevorderd is omdat men teveel drank op heeft. Is uw rijbewijs ingevorderd door een te hoog alcoholgehalte? Als mens zijnde maken we echter allemaal fouten en daardoor kan het gebeuren dat u toch een keer met een glaasje te veel op bent gaan rijden. Als u dan aangehouden wordt kan het zo zijn dat uw rijbewijs ingevorderd wordt als de hoeveelheid alcohol in bloed 2,5 keer de toegestane norm overschrijdt. In deze gevallen kunt u een advocaat die is gespecialiseerd in verkeersstrafrecht inschakelen bij Advocaat-Verkeersstrafrecht.nl om een klaagschrift in te dienen waarmee de kans dat u uw rijbewijs eerder terugkrijgt aanzienlijk wordt vergroot.

Rijbewijs ingevorderd? Vraag om bijstand van een gespecialiseerde advocaat

Een advocaat van Advocaat-verkeersstrafrecht helpt bij een ingevorderd rijbewijs. Deze advocaat wijst u op uw rechten en plichten en adviseert over wat u kunt doen om uw rijbewijs terug te krijgen. Dan komt u er pas achter hoe afhankelijk u bent van uw auto en kunt u geen weken of zelfs maanden op uw rijbewijs wachten. Een gespecialiseerde advocaat op het gebied van verkeersstrafrecht bij Advocaat-Verkeersstrafrecht.nl kan u dan mogelijk een oplossing bieden waarmee u uw rijbewijs weer snel terug heeft. De advocaat zal voor u eerst een inschatting van de kans maken die u heeft om uw rijbewijs sneller terug te krijgen. Vervolgens wordt er een werkwijze uitgedacht en in 98% van de gevallen leidt dit ertoe dat u uw rijbewijs al snel weer in uw bezit heeft.

Hoe lang blijft uw rijbewijs ingevorderd als gevolg van rijden onder invloed van alcohol?

Dat is wel zo handig om te weten. Veel mensen zijn immers afhankelijk van de auto voor woon-werk verkeer. Dus waar moet u allemaal op letten? Zo maakt het uit of u uw rijbewijs langer of korter dan vijf jaar geleden heeft behaald. Bij een beginnend bestuurder die het rijbewijs korter dan vijf jaar in zijn of haar bezit heeft ligt het maximale alcoholpercentage waarbij het rijbewijs ingevorderd wordt een stuk lager. Daarnaast is het van belang met wat voor factor u over de schreef bent gegaan. Hiervoor geldt, dat hoe meer alcohol u gedronken heeft, des te langer de rijontzegging duurt. Dit kan variëren van 6 maanden, oplopend tot maar liefst 18 maanden. Een advocaat bij Advocaat-Verkeersstrafrecht.nl kan u helpen om uw rijbewijs zo snel mogelijk terug te krijgen.

Een uitvaart vastleggen kan fijn voor u en andere nabestaanden zijn

Dankzij de technologie van tegenwoordig is het mogelijk om een uitvaart vast te laten leggen. Nu denkt u misschien: ‘waarom zou ik dat doen?’, maar het kan troost bieden. Door een uitvaart vast te leggen heeft u een mooie herinnering van zijn of haar laatste afscheid. De gehele uitvaart kan opgenomen worden zodat u het later nog een keer kunt beluisteren. U kunt er ook voor kiezen om de uitvaart met een video vast te laten leggen. Van het filmen of het geluid opnemen heeft u tijdens de uitvaart geen last. De specialisten van Uitvaart en Techniek weten precies hoe zij onopgemerkt te werk kunnen gaan en de uitvaart willen vastleggen.

Door middel van audio een uitvaart vastleggen

Op een rustige avond is het wellicht fijn om de dienst van een uitvaart terug te luisteren of  kijken. Maar het is verstandiger om ervoor te zorgen dat het geluid tijdens de uitvaart uitstekend geregeld is. Hoe vervelend is het wanneer u tijdens een uitvaartdienst de sprekers niet goed kunt verstaan omdat er geen versterking is. Daarom gebruiken de specialisten van Uitvaart en Techniek een eigen speaker systeem wat zowel voor spraak als muziek zeer geschikt is. Het volume kan meestal wel geregeld worden bij elke audio- installatie, maar het gaat om de kwaliteit van het geluid. Daarom is het belangrijk dat de juiste apparaten gebruikt worden. Er wordt aangeraden om meerdere kleine speakers door de zaal te verspreiden zodat het geluid over de hele zaal goed verdeeld is.  

Een uitvaart vastleggen door een professioneel bedrijf

Een uitvaart kunt u vast laten leggen door middel van audio of video. Het beste kunt u een professioneel bedrijf inschakelen die ervaring heeft en over de juiste systemen beschikt zodat er optimale kwaliteit geleverd kan worden. Uitvaart en Techniek heeft een klein team dat ervaring heeft met een uitvaart vastleggen en over de juiste apparatuur beschikt. Wilt u misschien tijdens de uitvaart een video of foto’s afspelen? Ook hiervoor kunt u dit professionele bedrijf inschakelen. Op een 49 inch grote full HD LED scherm kunnen de video’s en foto’s worden weergegeven. Dit scherm staat op een mooi design statief zodat ook de mensen die achterin de zaal zitten de beelden goed kunnen zien

Professioneel schoonmaakwerk bij uw bedrijf in Helmond, u kunt er bijna van de vloer eten

Een strak en fris kantoorpand hoort natuurlijk netjes, opgeruimd en vooral schoon te zijn. Dan is een goed schoonmaakbedrijf ook eerder noodzaak dan luxe. En die specialist gaat u vinden in Fideel. Bij dit bedrijf vindt u een ervaring die teruggaat tot 1973, en in die tijd hebben zij alles geleerd wat er te leren valt over het schoonmaken van bedrijfspanden. Een schoonmaakster van Fideel let bij het schoonmaken van uw pand in Eindhoven dan ook op zaken waar een bedrijf met minder ervaring wellicht niet op zou letten. Daarbij kiest u voor een partner die constant op zoek blijft naar nieuwe methoden en technieken om het schoonmaakwerk efficiënter en effectiever te maken. En daar doet u uw voordeel mee!

Professioneel all-in schoonmaakwerk in Helmond

Voor een all-in schoonmaak klus kiest u voor een schoonmaakster uit Eindhoven van Fideel. Dan heeft u slechts een bedrijf nodig voor al uw schoonmaakwerk in plaats van twee. En doe er dan nog maar een derde bij die de luchtschachten vrij van stof en vuil moet houden. Erg vervelend zelfs! Nu hoeft dat gelukkig niet meer! Bij fideel kunt u een schoonmaakster huren voor het schoonmaakwerk in Eindhoven. Daarnaast kunt u ook uw ramen meteen laten zemen en wordt uw complete pand stof- en vuilvrij gemaakt. Dat noemen wij pas een all-in service!

Een schoonmaakster in Eindhoven voor al uw zakelijk schoonmaakwerk

Wilt u een bedrijf dat voor u zakelijk kan schoonmaken, dan is het van belang dat u kiest voor een bedrijf met ervaring. Een bedrijf dat betrouwbaar is, en een bedrijf dat een eerlijke prijs rekent. Wat dat betekent? Nou, ieder bedrijf heeft andere behoeften wanneer het op schoonmaken aankomt. Een garage of een gebouw dat bouwschoon opgeleverd moet worden heeft vaak genoeg aan een basisschoonmaak. Een kantoorpand daarentegen, waarbij er vaak klanten over de vloer komen heeft wat vaker een schoonmaakster nodig in Eindhoven. En medische praktijken dienen nog grondiger, en met speciale schoonmaakmiddelen te worden behandeld. Bij Fideel kunt u als ondernemer een contract afsluiten met het pakket dat u nodig heeft voor een keurig resultaat.

Verzekerd van kwalitatieve kozijnen bij specialist nabij Den Bosch, Nijmegen en Eindhoven

Wilt u uw kozijnen van uw woning in Den Bosch, Nijmegen of Eindhoven vervangen? Omdat u uw woning gaat verbouwen? U bent toch al bezig. Het doet u goed om dan eens te kijken naar de mogelijkheden van Timmer & Onderhoudsbedrijf de Valk. Men kan uw huidige kozijnen verwijderen en nieuwe, op maat gemaakte kozijnen plaatsen. Kies uit alle soorten hout en vele verschillende kleuren. Niet geheel onbelangrijk: u bent verzekerd van kwaliteit, want men voldoet aan alle kwaliteitseisen en werken enkel met gecertificeerde materialen. Bij een specialist, nabij Nijmegen, Den Bosch en Eindhoven, bent u op het juiste adres voor al uw houtproducten.

Kosten besparen met het repareren van kozijnen in onder andere Nijmegen

Wilt u kozijnen in of rondom Nijmegen aanschaffen? Weet u dan welke u zult kiezen? Er zijn namelijk verschillende verkrijgbaar. Denk aan houten kozijnen, aluminium kozijnen en kunststof kozijnen. In tegenstelling tot houten kozijnen, moeten bij de laatste twee gevallen het hele kozijn vervangen worden. Daarom kunt u het beste kiezen voor houten kozijnen. Hier is het doorgaans mogelijk om rotte of beschadigde kozijnen te repareren. Het kapotte gedeelte wordt vervangen door een nieuw stuk hout. Zo bespaart u kosten en hoeft u geen nieuw kozijn te laten plaatsen. Een specialist in het plaatsen van kozijnen is Timmer & Onderhoudsbedrijf de Valk, gevestigd in de omgeving van Nijmegen, Den Bosch en Eindhoven.

Kozijnen laten plaatsen in de omgeving van Eindhoven, Nijmegen en Den Bosch

Zoekt u nieuwe kozijnen voor uw woning of bedrijfspand in de buurt van Eindhoven, Nijmegen of Den Bosch? Omdat u uw huidige kozijnen moet vervangen? Wanneer dit nodig is, wilt u natuurlijk dat een echte specialist uw nieuwe kozijnen plaatst. Bij Timmer & Onderhoudsbedrijf de Valk, nabij Nijmegen, Den Bosch en Eindhoven, is veel mogelijk bij het laten plaatsen of vervangen van kozijnen. Denk hierbij aan het kiezen van kleuren, hout en de afwerking. Bovendien weet u zeker dat u in zee gaat met een echte specialist waarbij kennis en vakmanschap hoog in het vaandel staan.

Een goed voedingspatroon voor de actieve sporter

Als je topsporter wilt worden, is het niet alleen van belang dat je veel traint, met alleen veel trainen kom je er niet. Wat misschien wel minstens zo belangrijk is, is je eetpatroon. Je bent vast wel bekend met de schijf van vijf. Dit is een door het Voedingscentrum opgezet schema dat je moet volgen zodat je elke dag alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt, niet meer en niet minder. Maar als sporter zijnde werkt dit schema vaak niet. Sporters hebben een aantal aanvullingen nodig om hun sportprestaties te verbeteren. We hebben het dan over sportvoeding. Vergeleken de schijf van vijf verschilt sportvoeding vooral op het gebied van koolhydraten, eiwitten, vetstoffen en ijzer. Sportvoeding is dus voeding om je sportprestaties te verbeteren.

Sportvoeding

Nu is sportvoeding een erg breed begrip. Je kan het hebben over “normale” voeding wat je optimaal benut om tot goede sportprestaties te komen of je hebt het bij sportvoeding over supplementen die je helpen om je doelen te bereiken. Daarbij hangt het ook nog eens van de soort training af welke sportvoeding het beste bij je past. In het algemeen delen we sporten in onder krachttraining of duurtraining. Onder krachttraining verstaan we sporten met explosieve bewegingen. Denk aan sprinten of gewichtheffen. Bij krachtsport is het belangrijk om spierkracht- en massa op te bouwen en hiervoor extra eiwitten te eten.

Onder duursport verstaan we sporten met een langdurige, constante beweging. Zoals een marathon lopen. Hiervoor zijn je glycogeen- en vetvoorraad heel belangrijk, dit hebben je spieren en bloed nodig. Je krijgt dit vooral binnen via koolhydraatrijke maaltijden.

Behalve “normaal” eten, zijn tegenwoordig superfoods ook erg populair. Superfoods is een term voor een aantal eetbare planten en vruchten die rijk zijn aan veel belangrijke voedingsstoffen, zoals proteïne en mineralen. Je hoeft er hier maar weinig van te eten, maar krijgt toch veel essentiële stoffen binnen.

 

 

 

Supplementen

Behalve alleen letten op je voeding, kan je ook kiezen voor supplementen tijdens het sporten. Drie belangrijke soorten zijn creatine, cafeïne en eiwitshakes.

Creatine zorgt ervoor dat je spieren beter een explosieve beweging kunnen volhouden, dit is dus vooral een handig supplement als je een krachtsport uitoefent.

Cafeïne zorgt onder andere voor meer kracht. Mensen zeggen dat ze dankzij cafeïne minder pijn of druk voelen en dus beter kunnen trainen.

Eiwitshakes bevatten, zoals de naam impliceert, eiwitten. Het geeft niet zo’n boost als creatine of cafeïne doet, maar het is wel een goede ondersteuning op je dagelijkse dieet aangezien het een positief effect heeft op je spieren tijdens het sporten.